走シンドローム

栃木×マラソン・ランニングの情報発信│1児の凡才パパランナーの走った記録、日常、思ったことなど

初100kmを城内坂ウルトラマラソンで①~スタートライン~

以前より書いている「新米パパがウルトラマンを目指す」シリーズ、ついに本番編です。詳しくは過去記事を見ていただければと思いますが、要約すると以下です。

・4月に第1子が産まれた中、あえての挑戦
・20代(今27歳)のうちに100kmを経験したい
・初100kmを地元栃木の城内坂ウルトラで。激坂コースを初100kmとかかっこよくね?

…という、見栄を張るための理由が大半な挑戦でした。笑
本番編は書き始めたら止まらなくなり、かなり長めに書くことになりそうです。お暇な方はお付き合いください。

▼事前記事

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▼大会公式HP

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眠れない・・・時刻は21時半。もう既に布団に入ってから2時間以上が経過する。今は9月29日土曜日。明日の午前3時にスタートする城内坂ウルトラマラソンに向けて、0時には起きるつもりでいるので、もう後2時間半しかない。はぁ…せっかく今日は妻にも協力してもらって、まだ5ヶ月の子供を違う部屋に隔離して寝る環境を作ってもらったのに…。そう考えるほど余計焦って眠くなくなる。僕の悪い癖だ。小学生の頃から宿泊学習では寝るのは一番最後。今と変わらず寝れない、寝れないのループに陥っていた。本当にいつでもどこでも寝られる人はうらやましい。最後に時計を見たのは22時10分。

急に鳴るアラームの音で目覚める。0時!9月30日になってしまったようだ。意外と深く寝れた気がする。1時には出たいので、身支度を整え、カステラを頬張る。あ、あと買っておいた大好きなすあまも。
別部屋で寝ている妻と子を起こさないようにそっと家を出る。雨。日付が変わったばかりの街は特別な感じがして何だか気持ちが高まってくる。今日はいよいよ、初めての100kmマラソンに挑戦するんだ…!!

 

車を運転している間にも雨はどんどん強くなり、街灯が少なく点滅信号の多い道を慎重に走る。この日は台風が日本列島を縦断する予報で、各所でマラソン大会の中止発表が続いていた。初100kmに向けてあまり練習を積めていなかった僕は、いっそ中止になってしまったら…なんてことを少しだけ思ったりもしたのだが、でもやっぱり挑戦したいという気持ちの方が強かったりもした。数日前より逐一城内坂ウルトラのHPとFacebookを見ていたが、早期中断の可能性は示唆しつつも中止にするつもりは全くないような書き方だった。これが自治体主催だったら、もっと大規模な大会だったら、また違っていただろう。

そんなわけで、車と一回も合わずして益子町は城内坂に到着。本当に開催するのか??と思いつつも看板と受付の灯りを見つけてホッとする。

駐車場に入ると既に数十台車が停まっており、各々車のなかで準備をしているようだった。僕もとりあえず受付だけ済ませ、早々に車に戻る。やむ気配のない雨。250円で買ったasicsのポンチョを持ってきて良かった。

シューズ:on/クラウドフロー
カーフタイツ:ザムスト
ランパンにショートパンツ

ロングTシャツにasicsポンチョ
ガーミン230J
帽子、ヘッドライト、尾灯、ゼッケンベルト

うん、装備は万全!城内坂ウルトラは10kmの周回だから、余計な荷物は荷物置き場にまとめておいておける
ぞくぞくと集まる参加者、仲間同士が多いのか、会話している方が多くて少し不安を覚えるも、知り合いを見つけて一安心。あと、主催者さんも知り合いのため、レース前にちょこっと話をしたら「台風も遅くなってるから、夕方まで持つかもね」とのこと。かなり難しい判断だ。今日は参加者側で良かった。

深夜2時50分。スタート10分前。スタートラインに選手が並ぶ。
主催者の簡易PAによるアナウンス。
静まり返っている益子町城内坂に光るヘッドライトの集まり。
いよいよ、いよいよだ。雨が降るなか、僕の挑戦は始まった。最初の下りではやる脚を必死に抑えながら、未知の暗闇に飛び込んでいった。

 

▼続編

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新米パパがウルトラマンを目指す⑥~あと1週間!!~

(2020年5月:加筆修正)

 ▼前回記事

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ついに城内坂ウルトラまで1週間を切りました。練習は十分にできたか、というと、前回の記事通り7割くらい?。それでも、暑い夏に距離をある程度踏めていたことで、最近はジョグもかなり楽になったし、先週16kmスロージョグをした時も全くと言っていいほど疲労がなかったので、これは思っているよりは整ってきているのかな?と思っています。
まぁそれでも正直、100kmをまともに走りきるには練習も経験も不足しているので、今回は本当に無理せずに完走、いや、完歩を目標に頑張りたいと思っています。 

さて、いつの間にか直前になってしまったので、慌てて当日のペース計算や買うもの・持ち物リストなどを作り始めました。

 

まずはペース。

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キロ6分前後でいこうかとも思っていたのですが、試走で思ったよりも激坂だったので、入りでも6分半にしました。登り坂でペース落ちて下りで巻き返そうとして脚にダメージためるのも嫌だし。ちなみにこの6分半、っていうのは途中エイドやトイレも含む、です。城内坂ウルトラのコースはスタート地点以外にエイドが2箇所あるようなので、そこでの給水ロスも含んでいます。なので実質は6分ちょいイーブンくらいですかね?
あと、1周ごとにスタート地点に戻れて荷物を漁れるので、そこは別途ロスタイムを入れています。前半は余裕なら補給だけでパスしようと思いますが。
一応、そのペースで50kmまではいきたいな、と思っています。富士五湖ウルトラ71kmのときは6分切るくらいのペースで60kmくらいまでいけたので、100km走るとなると6分ちょいで50kmは妥当かなと思います。
その後は段々とペースが落ちる想定でいます。登りはどの周回から歩くかわかりませんし、落ちたらどこまでも落ちる気がしますが、一応目標を決めておかないと駄目になってしまうかと思い、最後まで設定しています。立ち寄りも時間多めに、途中着替えたり、食べたりも余裕もってしたいと思います。
ということで、フィニッシュ目標は12時間46分!初ウルトラかつ城内坂ならこんなもんでしょうか?全然わかりません!(笑)この時点で時刻は15時46分。制限時間まではまだ4時間以上あるので(最終周回に入るのが18時、制限20時)、この表に拘らず駄目だったら早々に歩き始めようと思います。とにかく歩き切りたい!

 

特別な持ち物として買い足したのは以下。

・アミノバイタルスーパースポーツ×2
 →アミノ酸補給を中心にレース前1本と中盤どこかで1本。
・アミノバイタルパーフェクトエネルギー×2
・ザバス、ピットインリキット×2
 →すぐに使えるエネルギー補給に4本。ザバスとアミノバイタル2本ずつにしたのは、その時の気分で味や量を変えられるように。ザバスの方がドロっとしてて、でも少量なんですよね。後半かな?通常の100kmだともっと必要かもしれませんが、このウルトラはとにかくエイドが充実しているとのことで、それに頼ってあくまで補うという観点で。ドリンクも特になし。
・塩熱サプリ
 →携帯してちょこちょこ舐めながら走ろうと思います。ミネラルを失わないように。
・ゼッケンベルト
 →初めて使います。トレイルランナーとかが使うやつですね。shoebillのゼッケンベルトポーチを買いました。着替えたいと思っているので、ゼッケンの取り外しをなくせるように、かつ、ポーチもこれに内蔵させました。ちょっと楽しみ。

あとは夜間走になるのでヘッドライトと尾灯、ペース表、ipod、着替え、帽子、サングラス、バンダナ、エアーサロンパス、とかですね。おそらく充電がもたないんですが、GPSウォッチ(ガーミン230J)はフル充電で持っていきます。

前述の通り1周10kmの周回コース、エイドが豊富、という特殊性から、通常のウルトラよりかなり軽装かと思います。

後は当日までの過ごし方。
今日からは10km以下、レースペースかそれより遅いくらいのジョグまでにとどめます。速いペースに慣れてしまって最初飛ばしてしまうのが恐いので。金曜・土曜は走らない予定です。体調を整えるために毎日R-1とエッセンシャルのマルチビタミンを飲みます。ラスト2日でカーボローディングします。
早寝早起きを心掛けますが、これと前日の睡眠が一番の課題。というのもタイトルの通りで子供がまだ5ヶ月です。夜はそこまで起きないのですが、寝付きが悪かったりするので。特に前日とかどうしようかと思っています。幸い妻の理解があるので、協力はかなりしていただける点がありがたい。

ということで、いよいよという感じがしてきました!ちょっと前よりも不安は少なく、楽しみが大きいです。タイムには拘らず楽しめるように、残り1週間過ごしたいと思います。

※ウルトラの先輩方、アドバイスあったらお願いします…笑

▼本番編

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▼過去記事

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新米パパがウルトラマンを目指す⑤~通知が届きました~

(2020年5月:加筆修正)

▼前回記事

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9月9日、ついに参加通知がきてしまいました!!

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ゼッケン番号「111」です。分かりやすくていいですね。笑
案内もほんとに最低限。だけど日本一のエイドを目指す、リクエストご連絡ください、との一文に感動。こういう大会は素晴らしいですね。本当にいい大会。
受付は前日に行っとこうかな…とか、いよいよ本番に向けたことを考え始めたのですが、肝心のトレーニングは順調!…ではありません。笑 

7月下旬~8月の上旬あたりにそこそこ走り込みを実施できたのですが、下旬に入ったあたりから仕事がかなり忙しく(言い訳)、慣れない育児にもてこずり(一番良くない言い訳)、想定していた半分くらいしか走れてません。

具体的には
 7月下半期:115km
 8月上半期:160km
 8月下半期:97km

40km走を1回、30km走を1回。走られてる方に比べたら全っ然な距離ですが、月間200kmにいくかいかないかでいつも推移している僕にしてみれば、かなり走ってる方です。暑かった7月下旬~8月上旬に比べればジョグの自然ペースも速くなってきているので、まぁ練習自体はできているのかな、という印象です。

今日は9月11日、2週間半前になるので、いよいよ量は落としていかなければならない時期。正直初ウルトラの富士五湖(71km)の時の方が走れてた気もするし、このままいったら60~70kmあたりが限界のような気もするけど…
城内坂ウルトラは15時間!たっぷり時間はあるので、それこそ歩ききる!くらいの気持ちで頑張りたいと思っています。 

あと、ずっと悩んでいたシューズも、先日ネットでonのクラウドフローを買いました。

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今はNBのハンゾーをメインにしてるのですが、ジョグには耐えられてもウルトラには恐らく耐えられない。だからといって、新しいのを今から挑戦して合わなかったら困る(特にウルトラなので!)ということで、富士五湖で使用したonクラウドフローにしました。値段高いから、少しだけ慣らしたらあと本番まで勿体ぶります。笑
ちなみにクラウドフロー(cloud flow)ですが、地面への設置感が一番近くて気に入っています。サーファー(surfer)は前への推進力があるのですが、地面との距離感があって個人的に走りにくい印象。あと、前への推進力も個人的に苦手。
※一番相性良かったシューズはナイキのルナスパイダーLTシリーズ。

まとまりがなくなってしまいましたが、7割くらいの完成度で当日に向けて進んでおります!!

 

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新米パパがウルトラマンを目指す④~強化週間~

(2020年5月:加筆修正)

▼前回記事

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城内坂ウルトラまで約2ヶ月・・・本当に100kmなんて走れるのだろうか?と思いながらも、走る頻度と1回の距離を踏む練習は前より出来ているので、マイペースに自分にできることを続けていこうと思います。大会は9月30日なので、9月に入ったら疲労が溜まり過ぎないように無理できなくなるため、2ヶ月前~1ヶ月前が勝負!ということで、7月30日(月)~8月5日(日)を個人的な強化週間として走りこみました。

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妻と子供が7月29日~8月6日まで帰省しているためです。ただし、この週は土日も仕事で平日も休みが1.5日なので、連日たくさん走りこむぞ!というより、ポイントポイントは入れつついつもより頻度高く距離を重ねることを意識しました。

 

【DAY1-7月30日-】
午前休みのため、8時ごろからジョグを開始。この日は蒸し暑い日でした。けど、あえて暑い中距離踏むことにしました。ロードを淡々と20km。ペースはave05分43秒。暑い中である程度のペースをキープして20km走れたことは良かったです。ウルトラ当日は、できれば6分前後くらいでいけるところまでいきたいと思っていたので、ペースもドンぴしゃりでした。

【DAY2-7月31日-】
早朝練習会で6時半~1時間、10km走ってきました。やっぱり朝早く日陰が多い公園は走りやすい。キロ7分くらいでゆっくりジョグ。

【DAY3-8月1日-】
この日は仕事終わりに10km。前2日で20km→10kmと走ってきたわりにはかなり身体が動きました。夜で涼しかったのもあるけど、感覚がすごい良かった。入りから無理せずで5分30秒、9kmまでに自然と4分50秒に上がってラスト1kmは3分48秒。タイムももちろん、身体の感覚的な調子がいいってのが一番いい。

【DAY4-8月2日-】
詳細は前書いた記事にゆずりますが、休みだったため城内坂のコースを2周試走、なんで今日!?と思うくらい激暑。せっかく休みなので夜に10km追加。余談ですが合間に温泉入って映画みてと充実した一日でした(笑)。

kou90ersrun.hatenablog.com【DAY5-8月3日-】
唯一の休脚。少しでも走りたかったけど、仕事で朝も早く夜も遅くなってしまったし、前4日で結構走ったので無理せず。

【DAY6-8月4日-】
仕事でしたが夕方走れました。仕事先が日光の方だったので、その終わりに霧降高原の麓あたりで峠走12km。登って下って、登って最後3kmは下りに身を任せ脚がふっとびそうなくらい飛ばしました。一時キロ2分台に突入しました。久しぶりだ・・・。たまにはこういうピリッとした練習や動きもしていかないと。

【DAY7-8月5日-】
今日は早朝より外での仕事。炎天下の中だったのでかなり体力を削られ、帰ってきて疲労感がすごかったので走るか悩んだのですが、とりあえず走ろうと思いなんとか6kmだけ走ってきました。

・・・ということで、この1週間は普通の仕事もある週だったのですが、87km走れました。このイーブンでいって月400kmいくかどうかか・・・。月400とか500とか走ってる人って本当にすごい。僕は月200kmいくかどうかくらいがいつもの距離なので、このくらい走れれば十分です。100kmに向けてはすごく不安ですが(笑)、自分なりにやれることをマイペースにやっていこうと思います。

 

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城内坂コース~新米パパがウルトラマンを目指す③~

この記事は、2018年の9月に開催された城内坂ウルトラ(100㎞)に挑戦するために実施した城内坂コース試走記事(2018年8月)でしたが、それ以来そのコースが大好きになってしまったので、紹介やその後のトレーニング履歴の記事にもなっています。
※最終更新:2020年4月13日

 

 

【コース紹介】2018年夏、ウルトラマンを目指して初試走

※2018年8月に書いた内容です。

連日暑いですね!実は今週、妻が里帰りしているので、個人的な強化週間に位置づけて走りこんでおります。強化週間についてはまた別途書こうと思いますが、今日は城内坂ウルトラコースの試走に行ってきました。
このコースは以前1度だけ走ったことがあるのですが、かなり昔に1度だけなので、坂がすごかった~くらいの記憶しかありません。もしかしたら、大会前最初で最後の試走になるかもしれません。ということで、最低2周、できれば3周を目標にしていきました。

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さて、この大会のコースは言うまでもないでしょうか?(上記公式サイトに事細かに載っています)1周約10km(主催者によると9.87km)のコースを10周回します。コース上に山越えがあり、それを10周回となるとかなりの難コースではないかと思います。

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駐車はこの狸さんが目印の共販センター。スタート地点のすぐそばです。到着したのが8時すぎくらい。準備を整えて8:20くらいにスタートしました。・・・暑い。この時点で暑い。何故こうも距離走とかをする日に限って暑いのか・・・。

スタート直後に城内坂を下り、田園風景を2kmくらい走ります。

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結果から言うと2周で断念したのですが、大会当日きついところってもしかしたら地味にここの区間なのかな?と思って走っていました。この後山越えがあるのですが、ここは平坦か、すこーし登っている程度。全コースの中で「すこーし登っている程度」が長めに続くのはこのエリアのみになります。あと、日なたで暑い。なので、ここは心を無にして走るのがいいと思いました。

この区間を過ぎると2km過ぎからいよいよ山越えが始まります。約2km(~4km)で200m登るというかなりの斜度!!

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ただ、2周して思ったのは日陰で涼しいなーということ。もちろん、当日は今日より暑くないとは思いますが、暑さも十分に体力を奪っていくので、この山越え区間はそういった意味で休めました。ここは最初こそ走るかもしれませんが、無理せず歩くことも視野に入れた方がよさそうです。

登りきると当日はエイドがあるポイントですね。登りきってエイド、ありがたい!それを過ぎると6kmくらいまで急激に下ります。ここもポイントですね。かなり斜度が急なので、もちろん楽に走れるのですが、飛ばしすぎたり、逆にセーブして脚にダメージを負うのが恐いです。今までの経験上、長距離レースの後半は登りよりよっぽど下りの方がきついので、ここの走り方を特別に編み出さなければとか考えながら走っていました。

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下りきって、スタート地点から見るとちょうど山の反対側に出ます。6km。今回の計測で標高最高287m、最低が83mなんですが、実はここ、下りきったと思いきや標高120mくらいまでしか下っていないのです。

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6km~7kmは、またこんな風に田園風景が続きます。前の下りが急すぎて平坦に、しかも直射日光を浴びてめちゃくちゃきつく感じますが、地味ーに下ってます!この地味な下りを意識できるかどうかが、周回を重ねるごとに積み重なってくると思います。

そして7kmを過ぎてまた登りに差し掛かります。ここも斜度はなかなかですが、距離にして500mくらい?ここは変に意識せず登りきってしまう方がよさそうですね。登りきるとコース上にある2箇所のエイドの2つ目があるようです。ここも登りきってエイド、ありがたい。

これを越えると、また下りが続きます。7.5km~9kmくらいまで下りでしょうか。段々斜度が落ちてきますが、同じく下っていると思って走ることが吉と思います。9km付近まで行けば、後はスタート地点にある大エイドに向かって頑張るのみ!他のウルトラと違っていいところは、ここに自分の荷物をずっと置いておけるから、何持って走るとか、着替えとかの心配がないことですね。

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結果はこんな感じでした。2周目の登りでもうめちゃくちゃきつくて、暑さのせいだと自分の中で言い聞かせていました。暑さが理由じゃなかったら、本番10周なんて絶対できない(笑)。というわけで、3周目に突入すると途中で熱中症にでもなりそうなので、止めました。止まった瞬間に全身熱くなっていることがわかり、すぐにスポドリとコーラを補給して、少し休憩してから帰りました。止めてよかった。

ガーミンの計測結果を見てわかるとおり、平坦なところが全くと言っていいほどないです。区間としては以下7つに(細分化しすぎじゃない?という突っ込みは止めてください。笑)

①スタート~2km(登り口まで、日なた、地味な登り)
②2km~4km(えぐい登り、日陰、エイド)
③4km~6km(えぐい下り、日陰)
④6km~7km(地味に下り、日なた)
⑤7km~7.5km(短い登り、エイド)
⑥7.5km~9km(下り、日なた)
⑦9km~スタート(地味な登り)

登り下りなんて目に見えてわかるので、個人的には①と④をいかに楽に気持ちを切らさず走るかがポイントだと思っています。大会前に今回1回しっかり試走できて良かった。

 

【補足】

・自販機はスタート前後か3km付近のみ。
最寄りのコンビニは9kmちょいをコース外れてすぐのローソン⇒なくなってました!
・ガーミンだと1周9.5kmくらいでした。

 

その後の城内坂トレーニング記録

●2019年5月9日:20㎞/1時間45分(52分46秒+47分14秒+α)

 

●2019年8月25日:19km/1時間52分(53分52秒+57分13秒)

 

●2019年11月12日:1周(9.42㎞)/45分31秒 ※コースベスト!

 

●2020年4月13日:1周(9.38㎞)/47分01秒

 

新米パパがウルトラマンを目指すシリーズ

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 ※「初100kmを城内坂ウルトラマラソンで」シリーズ

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第1回水晶湖リレーマラソン!(市貝町)

7月22日(日)、暑い暑い夏ですね。全国で気温の最高記録が出たり、40度なんて数字も出てます。恐ろしい。栃木県では佐野市あたりがたぶん一番暑くて、陸上の大会で競技場のコンディションが42度!長距離種目が時間変更の後、結局中止になるという異例なんかもありました。

 

そんな暑い中で、なんと、4時間リレーマラソンを開催してきました!!リレーマラソンといえど、仲間内でわいわいやる程度です。結構前からこの日に企画していたので、変えようにも変えれず。熱中症に厳重警戒の上で実施しました。

場所は市貝町水晶湖ツイッターでは何度か書いているのですが、個人的におススメの場所です。人がかなり少ない上に1周1.4kmの湖周回の幅は非常に広く、高低差もありません。もちろん車も通らない。正直かなり飽きると言えば飽きるのですが・・・(笑)、知る限りでは唯一と言っていいほどストレスフリーで走れる場所です。余談ですが水晶湖に隣接する「芝桜公園」は結構名所で、とてもきれいな芝桜が見れます。のに、水晶湖の知名度は低いです。笑

 

水晶湖で走る際は一般的な第1駐車場ではなく、少しわかりにくいですが手前にある第2駐車場に停めるのが近いです。10時のスタートに向けて準備のため早めに8:30に着いたら既にこんな看板が(笑)

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水晶湖を僕に最初に教えてくださった知人が、かなりのやる気で先に来ていたようです(笑)。メイン会場(と勝手に名づけましたが、ただの広場)に着くと既に簡易テントも張ってありました。

水晶湖、上から見渡すとこんな感じです。

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ほんとに見晴らしのいい場所なんです!なので、ご想像の通り遮るものがなく・・・暑い(笑)。当初、1周1.4kmの湖の周りだけを走るコースを想定していたのですが、待機場所を日陰にするために、写真を撮っている場所(上)を通す2kmのコースにしました。長くなったけど、結果的にこうしてほんとに良かった・・・

みんなでコース確認に行きます。上はこんな感じで狭い歩道です。

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今回は4チーム(3人、4人、5人、5人+キッズ2人)で実施しました。3人、4人チームはかなり走れるメンバーです。僕は4人チームで。暑い中4時間ですが、各自無理のないマイペースで走るようにと念押しに念押し。予定より4分遅れの10:04にスタートしました!

開始してみると、3人チームと4人チームの速い集団が前で同じくらいのペースで走り、後2チームはマイペースで、という状況が続きました。これがきつかった・・・。結局ラスト30分くらいまで抜きつ抜かれつで競り合っていたので、ペースをあまり落とせなかったのです。無理せずとは言うものの、やはり前や後ろに同じくらいのランナーがいるとペースを下げられないですね・・・

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開始1時間、日陰においてある時計の気温が37.2度に。ああ・・・暑い。それでも25分に1回くらい回ってくる出番。でも、スピードが鈍っていたのと暑さで、無理をあまりできなかったから、いい感じのペースで毎回走ることができたような気がします。たぶん、スピードちゃんと維持していた時にこれをやったら、もっときつかったはず・・・

みんなで持ち寄った食べ物や飲み物をつまみつつ、速い集団は「食べるのもウルトラの練習」と完全にハイになっています。そんな中気温計・・・

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39度!!どこまでこれが正しいかわからないですが、この時間帯が日差しも出ていて一番暑かった気がします。日なたに置いたら50度近くまで上がりました。恐ろしい暑さ・・・それでも襷は続きます。ここら辺で3人チームがかなりきつくなってきました。そりゃそうだ、4人でもこんなにきついのに。3人とか自殺行為・・・

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みんなぐったりの図。上裸で水道で水浴びをするおじさんまで出てきました(笑)。

そんなこんなで最後の30分くらいで4人チームの我々が前を行き(当たり前か)、30周走りました~。2kmちょっとある気がするから60kmちょいですかね。僕は7回走り、キロ4を切るくらいのイーブンペースでした。最後にご褒美のスイカ・・・

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ということで、今回は暑すぎましたがすごく楽しくて有意義な練習会でした!

①速い遅い関係なく楽しめた!前のチームは速く走る、後ろのチームはマイペースで、それぞれで走れていたのが良かったと思います。

②みんなでなんか部活みたいだった!この暑さのハイテンションもあったと思いますが、応援しあったりなんだか青春みたいでした(笑)。夏のいい思い出です。

③暑さの中いい練習ができた!正直、こんな暑さの中練習することないと思います。2kmっていう距離だったから走れたし、待ってる間も暑い、でもそれも含めていい暑熱馴化だったと思います。これはまた機会があれば書こうと思ってますが、「果たして市民ランナーが頑張って暑熱馴化する必要があるのか」というのは別問題ですが(笑)。

 

思いがけない出会いで水晶湖の管理者さんにも練習の公式OKをいただけたので、また企画できたらいいなぁ~と思っています。

 

【9月24日、追記】

芝野スポーツchさんで練習会の様子がアップされました。私も芝野スポーツ整体チームで走ったため、数回映っています。笑

 

www.youtube.com

 

 

 

新米パパがウルトラマンを目指す②~休日朝練~

(2020年5月加筆修正)

▼前回記事

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城内坂ウルトラマラソンにエントリーしてから、コンスタントに週50km以上走るようになりました。正直ウルトラ走る人からしたら少ないと思われそうですが、今まで50いったりいかなかったりだったので、少しは成長した方ですかね?積み重ねということで…

そして、子育ても今のところ順調です。今2ヶ月半なので、抱っこ抱っこ星人や夜泣きが大変ですが、すくすくと育っております。妻が育児に家事に大奮闘してくれているので、何か張り付きでしなければいけないことはないのですが、走る時間等も調整するようになりました。
休日が週2日ちゃんとある週は、片方1時間前後近所をジョグ、片方長めに、とは言いつつも朝早めにスタートして11時には家でシャワーも完了してるくらいの練習計画にしてます。平日は仕事終わり帰って子供をお風呂に入れるので、必然的に夜ランはNG、朝ラン10kmとかですね。
※仕事柄、土日が休みでなかったりします。

というわけで、今週は土日休みでした。土曜日は午前中に近所を10kmジョグ。涼しかったので4'40イーブンくらいで走れました。

そして日曜日。前日から予告していた通り7時から宇都宮市中央公園にて3時間走をしました。休日はいつも早くても9時くらいから、もしくは午後に走ることが多かったので新鮮。中央公園にしたのは家から車で15分くらいと近いから。これも今までは県内各所走りたいところに行ったりしてたのですが、当分お預け、もしくはめちゃくちゃ朝早く起きるか、ですね。
中央公園は1周1.1kmくらい。朝方だとかなりウォーキングしてる人が多く、10時に近くなると子供連れが増えてきます。かなり日陰が多いので、夏場でも走りやすい。ただし1km周回が飽きるという絶対的な難点はありますが…笑 

さて、練習でこんなに一度に走るのは覚えてないくらい久しぶりです。おやま思川ざくらマラソンで、応援ランも含めてぶつ切りに20km以上走りましたが、それを除くと・・・どんだけ距離走してないんだという感じですが、今日はとりあえず3時間(7時~10時まで)動き続けることを目的にしました。キロ6分以内で延々と走り続けて30kmが一番良いですが、まぁ高望みはせずに。

結果的には2時間3分で21km走り(キロイーブン5分50秒台?)、残り時間で4kmウォーク、2回の数分休憩含めて3時間で25kmでした。前述の通り日陰が多いので暑さは気になりませんでしたが、序盤からずーっと身体のきれが悪く、いつハイに入るかなーと思って走ってたのですが、一度も入らず疲れていくだけでした(笑)。 ペースは無理せず身体を動かすとちょうど6分切るくらいで、ほとんど21km走ってる間このペースでした。ウルトラ当日は序盤5分45秒ペースくらいでいきたいと思っていたので、その点いい練習だったかも。ただ、とりあえずハーフ目指して走った感じで、その後50分同じように走る身体ではなかったので動き続けることを目的としてウォークで時間を使いきりました。

正直全然距離走してないどころか、コンスタントに走れていない日々が4~5月だったので、まぁこんなもんかなーと。あと2ヶ月半後に100kmを控える人間とは思えないですが(笑)、当日は後半歩ききってでもと思っているので…

今後も子育て頑張りつつコンスタントに10キロちょいずつ走り、週末ロング走、7月中に一回フルくらいの距離走、8月中に70キロもしくは10時間走とかは最低でもやりたいなと思っています。お盆の妻帰省期間が鍵か…

 

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新米パパがウルトラマンを目指す

(2018年6月20日投稿/2020年リライト)
秋の目標大会が決まりました。 まず9月30日、城内坂ウルトラマラソンで100kmに出場します

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標高差150mのある1周10kmコース(正確には9.87km)を10周走るというえげつないコースです。そもそも僕は、2017年4月に富士五湖ウルトラマラソンで72kmを走ったのが最長で、今回初の100kmとなります。100kmはいつかチャレンジしたいと思っていたのですが、20代のうちにそれを経験しておきたい!という気持ちが強くなり、出場しようか迷っていました。後押しした要因は3つ。

1、4月に初めての子供が生まれました。これで普通は走る量が減るんだと思いますが、あえてウルトラを入れることで走ることを継続したいと思いました。子供ができたからそれを理由に走らなくなっちゃうって、なんかかっこ悪いですしね。幸い妻にも理解いただけました。
2、RUN仲間に激推しされました。「初ウルトラが城内坂ってかっこいいです。サポートしますよ」と。まんまと乗せられてしまいました(笑)。
3、そんで昨年の記録を見てみたら、100kmで20代の参加者がゼロではありませんか!これはなおさら出たい!記録を残したい!と思いました。

それ以外にも、地元の伝統的な手作りレースであることも、ここを最初の100kmにしたい理由でした。

とは言え、ブログやツイッターを見ている方は知っているかと思いますが、僕は長い距離を走るのが苦手です。精神的に虚弱だということを自分自身で理解しています(笑)。どうしてもペースを上げて短く走り終えたいという気持ちが強くなってしまいます。なので、走歴は長いですが、100kmに関しては初心者中の初心者なので、9月に向けて頑張らねばと思っています。子供もいるので工夫して練習します。

おまけのような感じになりましたが、10月28日の水戸黄門漫遊マラソンのフルマラソンにもエントリーしました。こっちは元々出るつもりはあんまりなかったのですが、自分にしては珍しく長い距離を走る数ヶ月になるので、その走った距離を無駄にしたくないと思い1ヶ月後にフルマラソンに出ることにしました。城内坂ウルトラマラソンまでにどのくらい距離を踏めて身体を作っていけるかによりですが、うまくいきそうだったら水戸ではフルマラソンも久しぶりにサブスリーを狙いたいと思っています。

 

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